Sortez quand et si possible

Les journées sont moins belles que durant l’été mais il fait encore bon dehors, profitez-en donc pour sortir et faire des activités au grand air. Si vous vous sentez frustré et stressé chez vous, essayez de faire une promenade, un jogging, une randonnée ou une promenade à vélo pour faire monter votre rythme cardiaque.
Si vous vous trouvez dans une région où les sentiers ou les chemins sont bondés, essayez de trouver un nouvel itinéraire moins fréquenté. N'oubliez pas de vous tenir à une distance d'au moins 1,80 m des autres personnes et de porter un masque.
Le jardinage est un autre excellent moyen de brûler des calories. Essayez de passer du temps à désherber le jardin, à tondre la pelouse ou à planter des fleurs pour le printemps. Vos muscles vous en remercieront !
Participez à un cours de fitness virtuel en groupe
De nombreuses salles de gym, centres sportifs, et même des particuliers offrent des vidéos de danse et de yoga ainsi que des cours de fitness en direct grâce à des plateformes vidéo comme Zoom et youtube. Rejoindre un cours virtuel peut vous aider à vous sentir plus connecté lorsque vous vous entraînez avec d'autres personnes.
Si vous envisagez de vous inscrire à un cours en direct, n'oubliez pas de l'ajouter à votre calendrier. Le fait de bloquer du temps pendant votre journée peut vous aider à tenir votre engagement à faire de l'exercice.